ロナウドのトレーニングメソッドを採用したEMSで腹筋や筋肉を鍛えられるのか?!
その名もSIXPADAbsFitBodyFit】!!



【ごあいさつ】
・はじめまして、僕はフィットネスインストラクターや体重制限でダイエットが必要な
スポーツなどをしていた経験があるので、ある程度の筋肉のつけ方やダイエットの方法は
経験上、分かっているつもりです。
しかし、そんな僕ですが、唯一苦手な箇所があります。。。
それが、”腹筋”です。その腹筋を、見事な肉体美とシックスパックで有名なサッカー選手の
クリスティアーノ・ロナウド選手のトレーニングメソッドを採用したこのSIXPADという電気刺激で筋肉を鍛えるEMSを使用して、シックスパックな腹筋目差して頑張ってみたいと思います。

それでは、どうぞごらんください♪

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SIXPADで効果的に正月太りを解消する秘密の方法 | シックスパッドの効果お試し体験レビュー

SIXPADって本当に筋肉を鍛えたり、ダイエットしたりで、効果があるのか?ないのか?口コミだけみてても今一分からない?という事で、SIXXPADがMTGの公式サイトで発売され、直ぐに購入し手に入れた2015年7月10日からSIXPADを使用したシックスパッド効果お試し体験レビューをはじめてから、とうとう今年、2018年のお正月を迎えました。

シックスパッドで正月太り解消する方法!! 

そこで今日は、折角のお正月!ですので、SIXPADを活用した僕流の正月太り対策方法と11月から集中使用したSIXPAD アブズベルトの今日時点をお伝えしたいと思います。また、夏の体作りの準備を今からするというのにもお役に立てていただけるかも。

ともあれ、この年末年始の忘年会や新年会で○kg増えたかも?って人、必見かもです。それでは、本日も、どうぞ、ご覧下さい。

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■正月太り対策で具体的にすること!!


お正月って、毎年のことながら、太りがちですよね。

その原因って、なんでしょう?もちろん、僕がアンケートをとって調査したわけではないですが、やはり、一般的には、平均して飲み会が続いたり、年末から年始にかけての不規則な生活や食事、運動不足がたたって太ってしまった!!ってパターンが多いのではと思います。

その点を踏まえて、SIXPADで、正月太り対策をするということでいえば、やはり、ダイエットをしましょうという事になります。

ダイエットと言っても様々ありますが、正月前後という短期間で太った結果であるという前提に立てば、やはり、SIXPADでの短期ダイエットの方法!!になります。

ともあれ、長々と理屈ばかり並べていても仕方ないので、単刀直入に”するべきこと”を、今からお伝えします。


おとそです。年末年始の飲み会で正月太りしたかたの対策方法。 


・期間【2週間 (内訳:ダイエット1週間・リバウンド対策1週間)】

【最初の1週間にするべきこと】

1:有酸素運動とシックスパッドを組み合わせる。

・朝起きて朝食前にSIXPADをしてからウォーキングに出かける。⇒30分 ~ 50分以内のウォーキング。(※SIXPADは、朝はなしで、昼や夜でもよい。

⇒その後、朝食を取る。

2:食事を制限する。

たんぱく質と葉物の野菜中心に、脂質は、オリーブオイルやナッツ類、魚の脂など、良質なものを少しで、糖質は極力控える。(水分は十分取る)
野菜類をとらないと便秘の原因になったりするので、ご注意を。

※HMBサプリが摂れるなら尚良しです。

正月太り対策にSIXPAD専用のHMBサプリ 


【次の2週間にするべきこと】

1は、最初の一週間と同じです。

2の食事の制限では、食事に炭水化物を入れていきます。

具体的には、一日50g以内(食物繊維も含んだ炭水化物の総量ではなく、実際に食べ物に含まれている糖質量で計算)。できれば、30g以内。
※もし、本格的なケトジェニックダイエットをしたい人は、一日の糖質をこれくらいにして、良質の脂質の摂取を増やせば、ケトーシス状態に入っているので、そのままできます。

これは、今回は、短期間でのダイエットになりますので、いきなり、糖質量を大量に好きなだけ食べたりするとリバウンドの原因になるから、二週間目は糖質に体を慣らしていくためです。

特に、ダイエット明けは、それまで、糖質を切っていた分、糖質をエネルギーに変換して使う能力が低下してしまっていて、久しぶりに入ってきた糖を、ここぞとばかりに体に貯めて脂肪になりやすい状態だからです。

本当をいえば、こういうど短期のダイエットというのは、脂肪が減るというより、筋中の水分がぬけて重さが減ってるだけなので、一時的なサイズダウンにすぎず、質が低いので、本気の体作りをする人には、おすすめはしないのですが、まぁ、今回は、短期間につけたものへの対処方法ということで、こういう方法もありますというのを書いて見ました。

また、注意事項として、低血圧だったり、何かしら持病をお持ちの方、高齢者の方は、絶対、これはしないで下さい。あくまでも、医者じゃない素人の僕の経験からの方法に過ぎません。

SIXPADやダイエットをする場合、ちゃんと、お医者様に相談し、その指示のもとにして下さい。


■ダイエットの方法について!!

基本、ダイエットをする!!っと言っても、さまざまな方法がありますが、その基本的な対策方法というのは、まず、自分の太った原因を自覚するのが第一になります。

太った原因が分かっていれば、それを修正するのが、まず、基本になります。食べ過ぎていたら、食べすぎないように!運動不足になっていたら、運動を取り入れる!凄くシンプルで当たり前のことをするのがもっとも基本で大事な結果に結びつける対策になるわけです。

それでいえば、正月太りの原因は、先程もお伝えしたように食べすぎと運動不足、不規則な生活が原因となっている人が多いのではないでしょうか。

不規則な生活というのは、お休みが終われば自然と解消できますが、食べすぎと運動不足は、どうでしょう。

まぁ、生活サイクルが戻れば、食事のタイミングや量もお正月よりは規則正しくなりますし、量も減るかもです(新年会がある人も多いから微妙なところでもありますが・・・)。実際、お休みが終わったら少し体系が戻ってきたかもって実感される人も多いかもですね。

だけど、運動不足に関しては、相変わらず忙しくて時間が取れないとか、寒くて動く気にならなくて・・・結果、運動不足が続いて、なかなかお正月太りから戻らないって人もいらっしゃるのでは?

そこで、活躍してくれるのが、僕がヘビーユーザで愛用しているようなSIXPADのような電気刺激で、筋肉をトレーニングして鍛えてくれるEMSです。

ただ、一つ誤解ないように言っておきますが、シックスパッドは、脂肪を取ったり、体重を減らしてくれるダイエット器具というわけではないという事です。

あくまでも、SIXPADは、電気の刺激で筋肉を鍛える筋トレ道具だということです。

極端にいえば、バーベルやダンベルなんかと同じ。ただ、バーベルやダンベルなんかと違うのは、持ち上げて脳からの刺激で筋肉を伸縮させたりコントロールして鍛えるものではなく、電気で、いつでもどこでも簡単手軽に隙間時間に筋肉に刺激を与えて鍛えられるアイテムだということです。

なので!!

付いた脂肪を落としたい!!とか、筋肉を増やしたい!!という場合は、通常の筋トレでの体作りをする場合に、SIXPADの役割をあてはめて使えば、良いというわけです。

なので、一般的に筋トレだけで、やせれるのか?筋肉がつくのか?ということを考えてみれば、おのずのシックスパッドの効果的に感じる使い方ができると考えます。

それでいえば、一般的に日頃、全く運動していない人の場合だと、運動にせよ、SIXPADにせよ、それまでにない筋肉を鍛えるという行為をすることで、食事は、変えていないのに、体が変わったってことが起こりえるわけです。

その理由は、簡単で、今までより、筋肉が鍛えられた分、筋肉量が少し増え、それに伴って、代謝が上がって脂肪が減った!という感じでしょう。

これは、一般的に、スポーツをし始めた人なんかでも、よくある現象かなっと思います。

だけど、これは、最初のうちだけで、基本、体が慣れてくると、筋肉を増やす場合は、オーバーカロリーにしないと駄目ですので、筋肉だけではなく、脂肪や体重が増え、ダイエットの場合は、脂肪も落ちるけど筋肉量も多かれ少なかれ減るという風になります。

なので、今まで運動を全くしてこなかった人とかの場合は、食事は、全く制限しなくてもSIXPADだけで、スッキリしてきたということが起こりえるかもですが、確実に狙っていく場合は、食事もオーバーカロリーにならないように制限して、確実に結果を狙っていく方が良いと個人的には思います。

それが、今回のように短期間で結果を求めるなら尚の事かなっと思うわけです。

また、逆を言えば、付けるだけで痩せる!!とか筋肉が付く!!という魔法の道具のような発想でSIXPAD使うと、殆ど体系が変わらなかった・・・みたいな事になりえるかもですね。


もちろん、これはフィットネス視点での僕なりのSIXPADに対しての考え方だったり、その認識と使い方なわけですので、これが絶対というわけじゃないです。

再三お伝えしますが、僕は医師ではないので、何かしら持病等をお持ちの方は、必ず医師への相談のもと、その適切な指示に従ってくださいね。


因みに、今回は、お伝えできませんでしたが、初代の電池式のSIXPADから、今では充電式でスマホ操作可能なシックスパッドが登場しているわけですが、その後、腹筋は、どうなった?筋肉が付いたり、ダイエットはちゃんと出来たのか?っとか、シックスパッドの使い方やジェルシートはどなの?ってお話は、過去記事でのご報告以外に、今後もお伝えしていければと思います。

↓↓↓一様、これが今の僕です↓↓↓

2018年、正月時点の僕です。 




ともあれ、今年もSIXPADはおすすめです!!

それでは、また、よろしくでーす。


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2018-01-02 17:05 : SIXPAD 効果的な使い方 :
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SIXPADで効果的なダイエットをするなら|SIXPAD 効果お試し体験評価レビュー(バキバキ編)

本日も、SIXPAD Abs Beltシックスパッド アブズベルト)をメインにした効果お試し体験評価レビュー(目指せ!腹筋バキバキ編)3日目をお伝えします!!
果たしてMTGの電気刺激で筋肉を鍛えられるとされるEMS”SIXPAD”で、もうワンランク上のシックスパックを目指せるか?乞うご期待です。

アブズベルト効果体験3日目レビュー 

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SIXPAD Abs Beltシックスパッド アブズベルト)の効果体験評価レビュー3日目としていますが、実際は、SIXPAD Abs Beltシックスパッド アブズベルト)が発売された今年の4月末頃から、以前から使っているSIXPAD AbsFitとBodyFitと併せて使いながら緩やからに体を絞りだしていますので、今年は、ダイエット目的でSIXPADシックスパッド)を活用しだしてから実際は、既に6ヶ月(半年以上)が経過しています。

なので、そこは誤解なくです。

あと、SIXPADシックスパッド)をダイエット商品と思われている方もいるかもですが、SIXPAD(シックスパッド)は、あくまでも電気刺激で筋肉を鍛える事ができる筋トレアイテム

なので、ダイエットを目指すのか、筋力アップを目指すのは使い方次第ともいえます。

ところで、あなたは、SIXPAD(シックスパッド)をダイエット目的で使いたいと考える場合、どういうものを選びます?

多分、お腹周りが気になる人なら、アブズフィットやアブズベルト、もしくは、ボディフィットあたりだったり、二の腕が気になるなら、アームベルトやボディフィット、太ももが気になっているなら、レッグベルトやボディフィットっと考える人が多いかもですね。

そういう風に、自分の気になる部位にアプローチしてくれるSIXPADシックスパッド)のアイテムを選ぶというのは、間違いではないと思いますし、僕もそれで良いとも思います。

しかし!!

ダイエットを目的にする場合、実はもう一歩さき行くSIXPAD(シックスパッド)のおすすめの選び方や組み合わせ方っていうのがあるんです。

もちろん、僕なりのおすすめの選び方で、組み合わせ方になるんですけど、それを今回は、これを見ているあなただけにこっそりお伝えしたいと思います!!


■ダイエットを目的にSIXPAD(シックスパッド)を選ぶなら!!


まず、第一優先は、先程もお伝えしたように、もちろん気になる部分に直接アプローチしてくれるSIXPADを選ぶこと。

でっ!!予算に余裕があればーーーーですが、併せて、レッグベルトもしくは、ボディフィットを組み合わせて、気になる部位と別に、脚の筋肉もSIXPAD(シックスパッド)でしっかりと鍛えてあげる事!!なんです。

アブズベルト効果体験レビューレッグベルトを使おう 



■なぜ、脚の筋肉を鍛えられるSIXPAD(シックスパッド)と組み合わせる?

その理由は、足は、第二の心臓とよばれるくらいの部位で、足を鍛える事で体の下からポンプのように、体全体のめぐりを良くしてくれるからです。

また、運動して血中に飛び出した脂肪酸というのは、それを”ミトコンドリア”というエネルギーに変換してくれる場所に入っていくことでエネルギーとして消費できるようになるのですが、そのミトコンドリアが多い場所は、足や腕の筋肉だったりするわけです。

さらにさらに、足の筋肉というのは体の中でも大きい筋肉なので、そこを鍛えてあげると小さな筋肉を鍛えるより消費カロリーも大きくなるわけです。

小さな筋肉というのは、例えば、腹筋などもそうです。

お腹のぷにぷにが気になるから、まずは、シックスパッド アブズベルトやアブズフィット。だけど、そのお腹の筋肉だけだと筋トレとしての付加は沢山かけれても消費カロリーとしては少ないので、それをエネルギー消費の大きい足も鍛えてしまうことで問題解消という事です。

腕のプニプニが気になるなら、アームベルトとレッグベルトを組み合わせたり、予算を最小限に抑えるなら、ボディフィットで腕も脚も鍛えてしまうという方法もあります。

因みに、ボディフィットって、腹筋の側面の筋肉や腕、脚も鍛えられるので、極力予算を抑えてという場合は、とても魅力的なSIXPADシックスパッド)のアイテムです。

ただし、やはり、足用、腕用っとさらに専門につくられているアームベルトレッグベルトは、使う部位が明確な場合は、ボディフィットよりさらに各部位に特化して使いやすく、もっと効率的に鍛えられるように創られているため、良いというのは間違いないですが。

よく一般の運動でダイエットを目指す場合に、スクワットなどの足を鍛えるエクササイズが良いと言われるのは、この為でもあるんです。

また、平素の生活で、僕見たく40代の中年になって、食事は若い時と同じだけど、車通勤やデスクワーク中心の生活で足をあまり動かす機会が減っていて、最近プニプニが付いてきてしまっているかも?って人は、特に足を鍛えられるSIXPAD(シックスパッド)のシリーズ、レッグベルトやボディフィットはおすすめです。

これから、これからやってくるクリスマスやお正月のプニプニ対策でSIXPAD(シックスパット)をご検討中の方は、是非お試しあれです!!

アブズベルト3日目のお腹周りの状態です。 

ということで、本日は以上でーす。

また、よろしくです。


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2017-11-26 04:09 : SIXPADアブズベルト効果お試し体験 :
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SIXPAD 効果お試し体験レビュー|シックスパッド アブズベルト-バキバキ編-

今日から、SIXPADシックスパッド)のAbsBeltアブズベルト)をメインに集中的に使って、SIXPADシックスパッド)専用のHMBサプリもとりつつ、お腹まわりや腹筋がクリロナみたく、バキバキになれるのか?の効果お試し体験レビューをしていきたいと思います。
それでは、どうぞご覧下さい。

シックスパッドアブズベルト2日目の効果体験レビュー 

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これから、久しぶりにSIXPAD(シックスパッド)の効果お試し体験レビューを始めるわけですが、今回は、SIXPADがはじめて発売された時に以前お伝えしたSIXPAD(シックスパッド)のアブズフィットとボディフィットをメインにした効果お試し体験レビューではなく、今年の4月末に発売されたSIXPAD(シックスパッド)Abs Belt(アブズベルト)をメインに使って、腹筋バキバキを目指して取り組むレビューになります。

SIXPAD(シックスパッド)Abs Belt(アブズベルト)をご存知でない方もいらっしゃるかもなので、念の為、SIXPAD(シックスパッド)Abs Belt(アブズベルト)ってどんなものか?を簡単にお伝えすると、SIXPAD(シックスパッド)Abs Belt(アブズベルト)は、腹筋の前も横も鍛えられるアブズフィットとボディフィットが合体したようなベルトタイプのSIXPADです。

腹筋というと、とりあえず前の部位の腹直筋、いわゆる”シックスパック”だけをイメージしがちですが、お腹の筋肉には、横にベルト状に巻いている腹横筋や横に斜めにシャーッと走っている腹斜筋というのがあります。

腹横筋は、深部で表面的に見える筋肉ではないのですが、腹斜筋は、割れた腹筋の両側面にビシッと張って表面的に見える筋肉なので、ここがあるのとないのとでは、お腹が仕上がった時の印象がまったく違ってきます

具体的にどう違うか?というと、腹筋が割れるという状態は、お腹にしっかりと筋肉量がある人だけではなく、脂肪が少ない状態になっていないと駄目だったりもするわけです。

なので、単にガリガリの人でも皮下脂肪がすくなければ、腹筋が割れて見えたりすることがあるわけです。

単に体が細すぎて皮下脂肪が少なければ、筋繊維が筋張って見えるので、それをよく”細マッチョだ!・細マッチョだ!”って、言われたりすることがあるじゃないですか。

ああいう状態のことです。

もちろん、そういう体を目指したい人は、それはそれで個人の好みの問題なので、それでも良いと思うんです。

ただ、筋肉でしっかりお腹がバキバキに引き締まっている状態を目指すなら、その時に、腹斜筋もしっかりと発達していて欲しいわけです。

逆に、ガリガリで腹筋だけ薄っすら見えている人は、アバラ骨しか見えなかったりするので印象が全然違ってくるわけです。

実際、SIXPAD(シックスパッド)のイメージキャラクターでもあり、自身のトレーニング方法を開発の際のプログラミングの参考にもされた、クリスティアーノ・ロナウド選手のお腹周りをみても、シックスパックに割れているだけでなく、しっかりと腹斜め筋も付いていて、発達しているわけです。

僕が今回、目指したいのはああいうお腹です。

なので、今回は、お腹周り全体が鍛えられるSIXPAD(シックスパッド)Abs Belt(アブズベルト)をメインに使っていこうと思った次第です。

アブズベルトを手に持った感じはこんなです。 

別に、アブズフィットをしてからボディフィットをしても両方鍛えられるので同じ事ではあるんですけど、しょっちゅうするんだと、やはりSIXPAD アブズベルトが手間なくて良いので好都合だったりするわけです。

あと!!!

今回は、以前のSIXPADシックスパッド)の効果体験レビューと違いSIXPAD専用に開発されたHMBサプリも積極的に摂りながらの取り組みになります。


アブズベルトとSIXPAD HMBサプリ 

因みにこのSIXPAD専用HMBサプリは、SIXPAD(シックスパッド)をしていなくて、一般の運動をしている人も、もちろん使えますし、ダイエット中の人がなるべく筋肉量を落としたくない時に摂りたい栄養素であり、逆に筋力アップの時にも摂りたい栄養素なので、とても重宝するものです。

また、このSIXPAD専用HMBサプリは、水が要らずに、ハイ○レモンみたいな味で美味しく食べれるので、僕はとても気に入っています。

因みに、このSIXPAD専用HMBサプリは、以前のページでご紹介した方法>>で、SIXPADストア青山の秘密の来店特典で11月12月限定ですが、お試し用のSIXPAD専用HMBサプリがもらえたりしますので、東京近郊にお住まいで試してみたい方は一度ご訪問されるのもありです。


ということで、本日はこのへんで!!

それでは、また引き続きお伝えしてまいりますので、どうぞよろしくです。


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2017-11-25 04:28 : SIXPADアブズベルト効果お試し体験 :
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シックスパッド 効果なしって、なぜ?やらせや嘘だから?本当に効果的なSIXPADの使い方

シックスパッドは、効果なし!あんなのやらせだ!だ!だというネットの口コミがある一方で、SIXPADは、効果的があったというレビューも沢山ありますよね。では、シックスパッドは、なぜそんな真逆の情報が飛び交っているのでしょうか?果たして、一体、どっちの情報が本当なんでしょうか。

実際、このブログでも過去に2ヶ月毎日SIXPADシックパッド)を使って、実際、どんな感じなのか?をリアルタイムで効果体験レビューしてご報告してきた僕が、感じたその理由と出した結論をお伝えしたいと思います。


シックスパッド効果なしって本当なのか 


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SIXPAD(シックスパッド)は、効果なしと判断された理由


同じSIXPAD(シックスパッド)について、効果がないと言われている口コミレビューでも、その理由は、全く違っていて、それを、大きく分けると2種類の理由があると思います。


1.シックスパッドを使った事のない人が口コミレビューしているケース。

2.実際、SIXPAD(シックスパッド)を使用して変化を実感しなかった人のケース。

の二つです。

もちろん、これと対極にある意見のSIXPAD(シックスパッド)を使って、体の変化を実感したという僕みたいな人も多いわけですけどもね。

ともあれ、この二つの理由は、同じSIXPAD(シックスパッド)は、効果なしだ!やらせだ!と言っていても、情報の質が全く違います。

前者の場合は、同じEMSを扱う企業やMTGにライバル心をもっている業者が意図的にしている場合もあると推測されるのが1つ。

それは実際、SIXPAD(シックスパッド)が発売されたばかりの時も、まだ申し込みされてから、商品の発想もされていないだろうという時期に、大手の通販サイトの口コミでマイナス評価をつけてデタラメに叩いているようなものもありましたし、それについては、以前のレビューの時もご報告したことがありました。



効果なしなのか、お腹周りをチェック中 


それと、もう一つが、そもそもSIXPAD(シックスパッド)を、一度も使った事がない人が、自身の思い込みで効果がない!とか、やらせだ!だ!と言っているケースです。


正直、これは、少し理解できなくもないんです。なぜか?というと、僕自身は、もともとスポーツをしていたり、トレーニングのインストラクターの経験もあったので、通販のダイエット商品は、だ!あんなのおもちゃで遊んでいるだけだ!という先入観があったタイプだから、そう言いたくなるのも分からなくはないんです。


それと、これまで販売されてきたSIXPAD(シックスパッド)のような電気刺激で筋肉を鍛えるEMS商品って沢山ありますが、効果的だった!って、感じれなかった人なんかが、またEMSで筋肉を鍛えれるとか言っているよ!っていうところから、皆、騙されちゃだめだぞ!って思いでそういうレビューをされている場合も少なくないのかなっと思います。


だけど!!です。やっぱりね、先入観だけで、適当な情報を流しちゃ駄目だと思うんです。


前者の業者がどうのというのは、問題外だとして、もう一つのパターンのような過去の自身の経験から、使ってもいないのに先入観で、実しやかに適当な情報を垂れ流すのは、フェアじゃないし、それを見た一般のユーザにも何の有益性ももたらさないわけですからね。


そうなると、本当に疑問になるのは、2つ目の本当にSIXPAD(シックスパッド)を使って体験した人が、効果なしだ!あれは、やらせだ!だ!と言われていることですよね。


僕見たく、同じSIXPAD(シックスパッド)を試して、効果があった!という人と効果なしだ!という人が、これだけ真逆の体験レビューが口コミされているのか?という点ですね。


シックスパッドの腕ようと脚用の効果は 


僕なりに、同じSIXPAD(シックスパッド)で、なぜ?そんなに評価が分かれるのか?の理由を考えてみた結果、次のパターンが考えられると思います。


・SIXPAD(シックスパッド)をとりあえず、使えばやせる魔法のダイエット器具だと思い込んで買った人。

・SIXPAD(シックスパッド)の効果のあったという内容の様々なレビューをみて、SIXPAD(シックスパッド)だけをしてたら痩せれると思いこんで使っていた人。

・短い日数しか、使わず効果なしだと判断した人。


という理由が多いのではないかと。


誤解のないように、これから、SIXPAD(シックスパッド)を手に入れようか検討されている方にお伝えしておきますが、SIXPAD(シックスパッド)は、単に体につければ痩せる魔法のダイエット器具ではないです。


SIXPAD(シックスパッド)というものの基本は、トレーニング器具だということ。


ただ、トレーニング器具といえど、バーベルなんかのように何か重たいものをもって、汗を流して苦しい思いをして筋肉を鍛えるものではなくて、電気の刺激で直接筋肉を伸縮させて鍛えるEMSというトレーニング器具だということです。


なので、ダイエットを目的にSIXPAD(シックスパッド)を使う場合でも、筋力アップを目的にSIXPAD(シックスパッド)を使う場合でも、運動として当てはめてSIXPAD(シックスパッド)を使わないと、そりゃ結果につながらないわけです。


もちろん、本当にSIXPAD(シックスパッド)を使っている人のネットの口コミなんかで、SIXPAD(シックスパッド)以外は何もしていないのに、お腹がくびれました!腕や太ももがスッキリしました!なんてものもありますよね。もちろんだとは思いませんけどね。ただ、ああいうのは、たまたま、結果に結びつくそういう条件に自身が当てはまっていただけだと思います。


どういうことかと言いますと、例えるなら、これまでお腹まわりのプニョプニョが気になって、腹筋運動をした事があるという人が、皆、しっかりと結果がだせておられたか?ということです。


多分、腹筋をしているのに、痩せない・・・って人も多いのでは?と思います。


太ももにシックスパッドは効果的なのか? 


もっと、具体的にいうと、日ごろ運動不足になっていて、食事量や質などは、ずっと変わっていないのに、最近は、少し太ってきた・・・っていうケースのような人の場合、SIXPAD(シックスパッド)の軽い運動刺激でも、筋肉が鍛えられた分、一日の体の代謝が上がって、カロリー摂取の量が消費カロリーより下まわって、体が変化したというようなことだと思います。


だけど、皆がみなこういう条件ではないですよね。


食べるものが増えて、運動不足で、太った・・・って人も少なくないと思います。


そういう人が、単にSIXPAD(シックスパッド)を使っただけでは、結果がでなくて当然だと思いますし、3つ目に考えられる短期間しか使わずだと結果もそりゃ出ません。最低、二ヶ月は続けたいところですね。


それでは、どうしたら本当に効果的なSIXPADの使い方ができるのか?が気になりますようね。


そこで、折角なので、SIXPAD(シックスパッド)のヘビーユーザの僕が、今から、僕なりにSIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方アドバイスしたいと思います。



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本当に効果的なSIXPAD(シックスパッド)の使い方とは!


これね、これまでも、何度かここのサイトでもアドバイスさせていただいてきたので、担当直入に申します。


通常、ダイエットをする時の必要な事をして、そこにSIXPAD(シックスパッド)の役割を当てはめて使うことです。


具体的には、以下の3つの基本をします。


1.食事の節制(一日の摂取カロリーが1日の消費カロリーを上回らないようにする)
※筋肉に必要な、たんぱく質はしっかり摂って、脂質や糖質は、控えめにする。


2.筋トレをする(ここで、SIXPAD(シックスパッド)を使用して筋肉を鍛える)


3.軽いウォーキングなどの脂肪燃焼運動も、週に2-3回程度入れてあげる。
※1回のウォーキングの目安は30分程度です。


の三つです。


シックスパッドは効果なしといわずに、毎日続けて見ましょう 

基本的に、なぜ皆がSIXPAD(シックスパッド)が人気で皆が手に入れたがるのか?を考えれば、楽して痩せたい!とか、筋肉をつけたい!からだというのは、僕も重々承知しています。


もちろん、SIXPAD(シックスパッド)だけしてて、体に変化を実感できる人はそれで良いと思いますが、僕なら、同じするなら確実に結果に結びつく可能性の高い事をしたいと思うので、こういう方法をアドバイスさせていただきたいと思うわけです。


僕にとってSIXPAD(シックスパッド)は、今となっては、生活の一部ですが、だからと言って、SIXPAD(シックスパッド)を使う理由は、SIXPAD(シックスパッド)の凄さを証明したい為ではなく、自分の体(特に腹筋)を変えたいからなんです。


なので、主役は、SIXPAD(シックスパッド)ではなく、自分の体の変化!だから、偶然の結果を狙うんじゃなく、高い確率で変化できる事をしっかりし、その中で、SIXPAD(シックスパッド)に活躍してもらっているというだけなんです。


SIXPAD(シックスパッド)は、忙しくて運動する時間がない人!そもそも運動が苦手な人!には、本当に重宝するトレーニングギアなんです。


今年の夏は、猛暑といわれています。


薄着で、体のラインも目立ちやすい季節なので、今からしっかりSIXPAD(シックスパッド)を使って、夏ボディを目指してみられてはいかがでしょうか。


SIXPAD(シックスパッド)、僕はおすすめします。



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2017-06-29 03:24 : シックスパッド 効果なし :
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3sボディクリーム効果的に夏までに痩せる方法|SIXPAD効果体験レビュー

3sボディクリームってご存知ですか?今回は、”夏までに痩せる方法”をリアルにアドバイスしたいと考えた時、効果的に活用したいアイテムなんです。実は、この3sボディクリームというのはアンミカさんがご使用されていると話題にもなっているいわゆるスリミングボディクリームです。

3sボディークリームを効果的に使いましょう 


<<3Sボディクリームを詳しく見る>>

3Sボディクリーム公式サイト入り口はこちら 

いつもSIXPADシックスパッド)の効果体験レビューをしている僕が、今回、この3sボディクリームをご紹介するのは、この2年間近くSIXPAD(シックスパッド)を使ってきて、SIXPAD(シックスパッド)と組み合わせた時の相性もとても良いと実感したからです。

夏までにダイエットしてやる!っと決めているあなた必見ですよ。

いつものSIXPADと組み合わせて夏までに痩せる方法 





はじめにお伝えしておきますが、今回は、いつものSIXPAD効果体験レビューが第一目的でもなく、3sボディクリームをご紹介することが目的ではございません。

あくまでも、”夏までに痩せる方法”をテーマに、実際、これまでも短期ダイエットを試してきた僕が本気で思っている内緒でおすすめしたい方法です。

それでは、早速、その僕がお伝えする”夏までに痩せる方法”のご説明前に、今回ポイントとなる3sボディクリームについてご存知ない方も多いかと思いますので、簡単なご説明をしたいと思います。


【3sボディクリームとは】

3sボディクリームは、燃焼サポート成分と肌ケア成分を配合し、デコボコ肌ケア・タルミケア・スリミングケア・モイスチャーケアをテーマに、スイスで開発し、ドイツで創られた日本限定発売のオールインワンのボディークリームです。
元パリコレモデルで、現在もテレビ・ラジオ出演、ジュエリー/ ファッションデザイナー、化粧品プロデュース、エッセイ執筆や講演、シンガーとしての活動など、様々な方面で活躍されるアン ミカさんも絶賛され愛用されているクリームなんです。


3Sボディクリームで夏までに痩せるならこう使う 



【3sボディクリームを効果的な使い方】

基本、3sボディクリームは、マッサージと併用して使用するもので、気になる二の腕・お腹・脚・お尻などに塗って、その部位をマッサージしながら使います

特に落ちにくいと感じている部位を重点的にリンパマッサージするようにマッサージされるのがコツです。


<<3sボディクリーム詳細はこちら>>



【夏までに痩せる方法|SIXPADとの最強タッグ】

それでは、ここからが本題です。
あまり、屁理屈で固めた前置きは言いません。単刀直入に”夏までに痩せる方法”を具体的に何をどういう風に使ってどうするのかをお伝えします。



【脂肪燃焼エクササイズとしてする事】


1.前日の夜、お風呂から上がって、寝る前に3sボディクリームを気になる部位(お腹・太もも・腕等に)に塗ってマッサージします。

気になるところに塗って、マッサージでのケアと夜のうちにお肌に成分を浸透させるのが狙いです。

3Sボディクリームの成分 


2.朝起きて、食事の前にSIXPADシェイプスーツやトレーニングスーツを着て、30分程度のスピードウォーキングをする。

脂肪燃焼運動として効率的なタイミングで有酸素運動をして、しっかり気になるところの汗を書くのが目的です。


SIXPADトレーニングシェイプを使って夏までにやせる 

【参考例】

(お腹周りのが気になる人)
・SIXPAD Shape Suit(シックスパッド シェイプスーツ)
・SIXPAD Shape Suit EX(シックスパッド シェイプスーツ イーエックス )
・SIXPAD Training Suit Waist(シックスパッド トレーニングスーツ ウエスト)

(腕周りが気になる人)
・SIXPAD Training Suit Arm(シックスパッド トレーニングスーツ アーム)

(太ももやお尻が気になる人)
・SIXPAD Training Suit Tightst(シックスパッド トレーニングスーツ タイツ)

(お腹も太ももやお尻も気になる人)
・SIXPAD Training Suit High Waist Tightst(シックスパッド トレーニングスーツ ハイウエストタイツ)


<<シェイプスーツ類の詳細はこちら>>


シックスパッドのスーツトレーニング詳細はこちら 





3.SXIAPDのEMS器具をする(1回のプログラム23分間)。

これは、SIXPADという電気刺激のEMSをして、筋トレの代用です。
有酸素運動でエネルギー化した脂肪を、通常の場合い、筋トレと組み合わせる事で、脂肪燃焼の効率化と促進を図る狙いと、痩せる家庭でしっかりと筋肉を鍛えて体のボディメイクをするのが目的です。

【参考例】

(お腹周りが気になる人

夏までに痩せるお腹ダイエット 



Abs Fit(アブズフィット)・・・腹筋を集中的に鍛える初代SIXPAD。

Body Fit(ボディフィット)・・・ウェスト、腕、太ももなどを鍛えるSIXPAD。

Abs Fit2(アブズフィット2)・・・腹筋を集中的に鍛える初代SIXPADのニューバージョン。

Body Fit2(ボディフィット2)・・・ウェスト、腕、太ももなどを鍛えるSIXPADのニューバージョン。

Abs Belt(アブズベルト)・・・腹筋も側筋も併せて、お腹周りを効率的に鍛えるSIXPAD。


(腕周りが気になる人)

夏までに痩せるシックスパッド腕編 




Body Fit(ボディフィット)・・・ウェスト、腕、太ももなどを鍛えるSIXPAD。

Body Fit2(ボディフィット2)・・・ウェスト、腕、太ももなどを鍛えるSIXPADのニューバージョン。

Arm Belt(アームベルト)・・・腕を集中的に鍛えることに特化したSIXPAD。


(太ももが気になる人)

シックスパッドで夏までに脚やせをする方法 



Body Fit(ボディフィット)・・・ウェスト、腕、太ももなどを鍛えるSIXPAD。

Body Fit2(ボディフィット2)・・・ウェスト、腕、太ももなどを鍛えるSIXPADのニューバージョン。

Leg Belt(レッグベルト)・・・脚を集中的に鍛えることに特化したSIXPAD。



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4.運動後、シャワーを浴びて、汗を落とした後、3sボディクリームを気になる部位(お腹・太もも・腕等に)塗ります。

運動後にこれを塗る 




5.食事を摂る。

運動後は、摂った栄養が最初に筋肉に向かう状態になっていますので、食べたものがエネルギーとして消費されやすいので、脂肪としてためられにくいから効率的だからです。(もちろん、栄養の過剰摂取をした場合は、意味がありませんけども)


というのが運動をして夏までに痩せる為の方法のアドバイスとなります。

もちろん、これは僕が短期間でダイエットを目指す場合、なるべく効率的にしたいと思っての参考例なので、必ず朝しなくてはならないとか・夜じゃ意味ないというわけではありませんし、運動を普段からされている方なら、3sボディクリームだけ活用するとか、トレーニングスーツを普段の運動にとり入れるだけとか、そこはご自身の生活パターンに合わせて応用されるのもありです。


【栄養管理を効率化する】

いくら運動で脂肪を燃焼しても、それ以上に、脂肪が付くような食事の摂り方をしていては、意味がないですし、結果もでません。
とはいえ、むずかしい食事の管理なんて言われても困るし、面倒だから出来ないというのも分からなくはありません。

なので、ここでは、普段の食事管理を簡単便利にしてくれるものとして、(運動前に摂りたいサプリ・食事前に摂りたいサプリ・食事の置き換えとして使いたいドリンク)を3つご紹介したいと思います。


1、運動前には”ひとくちダイエット スリムバーン”がおすすめ。

スリムバーンで夏までに痩せる 



・このスリムバーンというサプリは、ブラックジンジャー・カプサイシン・フォルスコリン・プロリンという、いわゆる脂肪メラメラ系の栄養成分で構成されていて、ダイエット目的に運動する場合は積極的にとりたいものなんです。

具体的なとり方は、脂肪燃焼運動前、15分ー30分程度前に3粒とると良いかと思います。
先程の運動でのアドバイスの例でいうと、朝起きて、直ぐにお水で3粒、ぐっとのどに流し込んで、ウォーキングに出かけると良いかと思います。

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2.食事の前には、ひとくちダイエット スリムブロッカーがおすすめです。

スリムブロッカーで食事の吸収をブロックしちゃいましょ 




スリムブロッカーっと言うサプリは、カクタスフルーツ・パインファイバー・白インゲン豆・キトサンという食べる物のブロック系栄養素で構成されたサプリになります。

基本は、一日最大2粒までで、食事の15分ー30分前の摂取がお勧めだと思います。

とはいえ、ダイエット中というのは、ある程度、平素の食事で食べすぎないようにしたり、脂モノや糖質の多い食事を控えめにするのが基本なので、こういう栄養阻害系の成分のサプリは、毎日摂るよりも、会社や友人とのお付き合いの中で、お食事会や飲み会に行かなければならない時などのここぞという時に活用されるのが良いかと思います。

あと、食事はある程度、節制できるけど、どうしても一日一回、甘いものがやめられないなどの人などにも良いかもしれません。

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3.食事の置き換え系ドリンクとして、酵素ドリンク優光泉(ゆうこうせん)がおすすめ!


ゆうこうせんで短期ダイエットに挑戦!! 

ダイエットをする場合の食事の基本は、「一日の摂取カロリー < 一日の消費カロリー」です。

そのためには、食事の調整をする必要が出てくるわけですが、手っ取り早いのは、毎日、3食の食事のうち、2食は、脂肪や糖質量を多少気にしながらも普通の食事にして食べて、1食を低カロリーなものに置き換えてしまうことです。

そういう場合、置き換え系のドリンクが便利になってくるわけです。

その中で、どういうものを?と考えた時、実績と人気で言えば、酵素ドリンク優光泉ゆうこうせん)がおすすめかもしれません。
優光泉(ゆうこうせん)は、数ある酵素ドリンクの中でも、飲みやすくて、低カロリー、そして、国産野菜を主に使用して野菜酵母からつくられた酵母菌も豊富だからです。

炭酸水で割って飲むと、お腹も膨れやすくてよいかと思います。

飲むタイミングとしては、本来なら、朝昼夜のいつでも良いのですが、今回の場合でいえば、夜の食事の置き換えがおすすめです。
朝は、運動してから食事をしますので、食べたもののエネルギー化が効率的ですし、昼もまだまだ動くので、食べたもののエネルギー化は効率的です。

夜は、体がお休みモードになるので、代謝も悪くなるタイミングですし、お仕事をされている方や、夜遅い食事の方などの場合、食事から寝るまでの時間も短いでしょうから、夜の食事の置き換えとして活用されると効率的だと思います。

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ゆうこうせんの公式サイトはこちらです 




という風な感じで、基本、食事の栄養を補助するといえば、ダイエット系のサプリで、それを活用すると便利なんです。

ダイエット系サプリといえば、飲めば痩せる魔法の薬みたいに思い込まれている方もしばしばいらっしゃるのですが、基本、サプリとは薬とはちがいますので何か即効性や特別な痩せる効果があるというものではないです。

サプリは、基本、食べ物から各必要な栄養を抽出して、固形物やパウダー、ドリンクなどの飲み物にして、不要なものを摂らず、必要な栄養だけをいつでもどこでも簡単に摂取できるものなんです。

つまり、簡単にいえば、栄養補助食品なわけです。

特に、こういうサプリというのは、ダイエットなどをしている時のようにある程度、カロリーを考慮して、食べるものを制限している時に摂りたい栄養だけを摂るという事においては、非常に重宝するというわけです。


【夏までに痩せる方法 まとめ】

夏までに痩せる方法のまとめです 



1.先日、お風呂から上がって3sボディクリームを塗ってマッサージする。

2.朝起きて、スリムバーンを飲む。

3.SIXPADシェイプスーツやトレーニングスーツを着て、30分程度のスピードウォーキングをする。

4.SIXPADをする。

5.朝食を摂る。

6.昼ごはんを食べる。(お友達とランチなどの時は、その前にスリムブロッカーを摂る)

※甘いものがどうしても食べたい時は、食事の前でなく、甘いものを食べる前にスリムブローカーを摂る。

7.酵素ドリンク優光泉(ゆうこうせん)を夜ご飯かわりにする。



ざっくりまとめるとこんな感じです。

もちろん、これは、あくまでも今から夏までという短期を目的にした場合においてのダイエットの参考例の一つにすぎませんし、全てをすると大変だと思いますし、その必要もないです。

あなたの生活パターンにおいて、もう少し効率的にという場合に、ここでは使えるかも?と感じるものだけを取り入れて試されるのも良いかと思います。

はじめてダイエットをしたり、短期ダイエットをして結果を求める場合に、なにより大事な事は、しっかりゴールの期限と目安にする目標を決めて、どんな方法でもやりきるという事かなと思います。

ただし、持病のある方や産後だったり、アレルギーがあったり、健康になにかしら問題を持たれている方などは、自分で判断してマネたり取り組んだりせず、医師に相談の上、アドバイスをもらって適切なダイエットをして下さい。

あくまでも、健康があってのダイエットですので、無理はしない事が大事です。

ともあれ、もう直ぐ、薄着で、体のラインが気になる夏!
まだ、間に合いますから、何かダイエットを考えておられる方は、失敗を恐れず、とりあえず行動に移してみませんか。

今年の夏こそは、本気で頑張って、あなたの理想のボディを手に入れちゃいましょう!!




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tag : 3sボディクリーム

2017-06-27 02:27 : 3sボディクリーム :
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プロフィール

北江太郎

Author:北江太郎
はじめまして。ロナウド選手のような腹筋になりたい!ということで今話題のSIXPAD【AbsFitとBodyFit】と言うEMSで肉体改造にチャレンジします。どうぞご期待ください。

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